Cette formation vous aidera à comprendre les mécanismes du stress, à en identifier les niveaux et les facteurs, tout en intégrant les étapes du changement qui y sont liées pour mieux y faire face au quotidien.
Formation gestion du stress – 7h
Cette formation peut être dispensée en entreprise ou en visioconférence
Objectifs de la formation
Comprendre le stress
Distinguer les niveaux de stress
Identifier les facteurs de stress
Connaître les étapes du changement associées au stress
Programme de la formation
1) Évaluer le stress et ses facteurs
A) Reconnaître le mécanisme du stress
- Les origines du stress
- Les différentes sources et formes de stress
- Impact du stress sur la performance professionnelle et personnelle
- Posture, gestion des émotions, comment élargir sa zone de confort
- Modification des positions automatiques en situation de stress
- Les “positions de perception” pour prendre de la distance
B) Connaître les techniques de gestion du stress
- Auto-évaluation face à la gestion du stress
- Techniques de gestion du stress
- Déterminer ses priorités au quotidien pour mieux gérer le stress lié à l’accumulation des tâches
- Gestion du temps et des priorités, la procrastination
- Résilience et intelligence émotionnelle
- Construire sa résilience face aux défis professionnels
- Mettre au point sa méthode personnelle “antistress”
- Techniques de communication assertive
- Ateliers et échanges de pratiques
Version 2025
Formation loi Alur
Formation loi Alur
Cette formation permet l’obtention d’une Attestation de formation valide dans le cadre de la loi Alur et permet le renouvellement de la carte professionnelle auprès de la Chambre de Commerce et d’Industrie (CCI).
L’Attestation est envoyée à la fin de chaque formation.
- Valide pour le renouvellement de la carte professionnelle
- Valide loi Alur
- Valide auprès de la CCI
Financements
Financements
Cette formation peut être financée intégralement par votre OPCO (AGEFICE, FIFPL, OPCO EP, …) ou par les financeurs publics (Pôle Emploi, aides régionales, …). EFISIO prend en charge la rédaction et le suivi de vos dossiers de financements.
%
de prise en charge des formations*
Ils nous font confiance
Prérequis
Cette formation s’adresse à :
- Tout public
Prérequis : aucun prérequis
Analyse des besoins du stagiaires : Veuillez vérifier que les objectifs de cette formation sont en adéquation avec vos besoins en formation ici.
Informations complémentaires
– Modalités : FOAD S (formation en classe virtuelle / visio) ou Formation en présentiel
– Méthodes mobilisées et modalités d’évaluation :
- Pédagogiques : apports théoriques, études de cas, mises en situation, questions/réponses
- Matériel : outils de visioconférence ou vidéo projecteur, paperboard, support de cours
- Méthodes d’évaluation : évaluation formative, QCM
– Accessibilité aux personnes handicapées : Formation accessible aux personnes en situation de handicap (vous pouvez trouver toutes les informations ici)
*selon votre financeur, votre statut et les plafonds annuels du financeur
